Ostoskori
0
0,00 €
Ohjelmat
Vinkkejä itsenäiseen treenaamiseen
Ilmaiset ohjelmat
Tältä sivulta löydät vinkkejä omatoimiseen treenaamiseen. Mikäli kaipaat tukea treenaamisen aloittamiseen tai perusohjelmia enemmän haastetta, tutustu Euphorian yksilö-, pari- ja pienryhmävalmennuksiin.
Tilaa etusivulta uutiskirjeemme niin saat uusimmat ohjelmat aina suoraan sähköpostiisi.
Videot
Kahvakuulatekniikka
Rinnalleveto + pystypunnerrus
Rinnalleveto ja pystypunnerrus tekniikkaopastus.
Kahdenkäden etuheilautus
Kahvakuula - kahdenkäden etuheilautuksen tekniikkaopastus.
Yhdenkäden etuheilautus
Kahvakuula - yhdenkäden etuheilautus käden vaihdolla tekniikkaopastus.
Kahvakuula
Kahvakuula 30min - 1 / 2021
Noin 30min mittainen kahvakuulatreeni. Sopii aloittelijoillekin.
Kehonhuolto
Keppijumppa #1
15min keppijumppa. Sisältää perusliikkeitä selkä- / hartiaseudulle.
Hathajooga aurinkotervehdys
Hathajoogan aurinkotervehdys.
Ohjelmat
.png)
Noin 20 minuutin koko kehoa kuormittava kuulaohjelma etuheilautuksen ja rinnallevedon tekniikat hallitsevalle. Sisältää 2-treenipatteria.
Noin 30 minuutin koko kehoa kuormittava kuulaohjelma kahden käden etuheilautuksen hallitsevalle. Yksinkertaiset liikkeet, sisältää yhden pitkän treenipatterin.
1-jakoinen kuntosaliohjelma. Tämä on sinulle, jos kuntosali on jo hieman tuttu, mutta treenaat ilman ohjelmaa. Tällä ohjelmalla voit treenata 1-2 kertaa viikossa.
20min kehonhuolto-ohjelma. Jos viikko-ohjelmassasi ei ole kehonhuoltoa, tee tämä ohjelma 1-2 kertaa viikossa.
KAIPAATKO YKSILÖLLISEMPÄÄ OHJELMAA?
Yksin, kaksin vai porukassa? Kaikki onnistuu! Personal training voidaan toteuttaa yksilövalmennuksena, parivalmennuksena tai voit ottaa useampiakin kavereita mukaan, jolloin pienryhmävalmennus on teitä varten.