Ohjelmat

Ohjelmia itsenäiseen treenaamiseen

Ilmaiset ohjelmat

Tältä sivulta löydät treeniohjelmia omatoimiseen harjoitteluun. Mikäli kaipaat tukea treenaamisen aloittamiseen tai perusohjelmia enemmän haastetta, tutustu Euphorian yksilö-, pari- ja pienryhmävalmennuksiin.

Tilaa etusivulta uutiskirjeemme niin saat uusimmat ohjelmat aina suoraan sähköpostiisi.

Videot


Kahvakuulatreenit

Kahvakuula 40min - 2 / 2021

Noin 40min mittainen kahvakuulatreeni. Sisältää etuheilautuksia. Sopii aloittelijoillekin.

Kahvakuula 30min - 1 / 2021

Noin 30min mittainen kahvakuulatreeni. Sopii aloittelijoillekin.


Kahvakuulatekniikka

Kahdenkäden etuheilautus

Kahvakuulatekniikka - kahdenkäden etuheilautus.

Yhdenkäden etuheilautus

Kahvakuulatekniikka - yhdenkäden etuheilautus käden vaihdolla.

Rinnalleveto + pystypunnerrus

Kahvakuulatekniikka - rinnalleveto ja pystypunnerrus.


Kehonhuolto

Keppijumppa #1

15min keppijumppa. Sisältää perusliikkeitä selkä- / hartiaseudulle.

Hathajooga aurinkotervehdys

Hathajoogan aurinkotervehdys.

KAIPAATKO YKSILÖLLISEMPÄÄ OHJELMAA?

Yksin, kaksin vai porukassa? Kaikki onnistuu! Personal training voidaan toteuttaa yksilövalmennuksena, parivalmennuksena tai voit ottaa useampiakin kavereita mukaan, jolloin pienryhmävalmennus on teitä varten.