Vinkkejä itsenäiseen treenaamiseen
Ilmaiset ohjelmat
Tältä sivulta löydät vinkkejä omatoimisen treenaamisen aloittamiseen. Mikäli jonkin liikkeen suoritustekniikka arveluttaa, pyydä apua liikunta-alan ammattilaiselta, että treenaamisesi sujuu turvallisesti. Mikäli kaipaat tukea treenaamisen aloittamiseen tai perusohjelmia enemmän haastetta, tutustu Euphorian yksilö-, pari- ja pienryhmävalmennuksiin.
Kahvakuulaohjelmat on tarkoitettu henkilöille, jotka tuntevat liikkeet nimeltä ja joille liiketekniikat ovat tuttuja. Ohjelmat on tehty Euphorian kesäkuula ja pt-asiakkaita silmällä pitäen, mutta ovat myös kaikkien muiden vapaassa käytössä.
Tilaa etusivulta uutiskirjeemme niin saat uusimmat ohjelmat aina suoraan sähköpostiisi.
20 minuutin koko kehoa kuormittava kuulaohjelma etuheilautuksen ja rinnallevedon tekniikat hallitsevalle.
20min kehonhuolto-ohjelma. Jos viikko-ohjelmassasi ei ole kehonhuoltoa, tee tämä ohjelma 1-2 kertaa viikossa.
1-jakoinen kuntosaliohjelma. Jos kuntosali on sinulle jo hieman tuttu, mutta treenaat ilman ohjelmaa. Tällä ohjelmalla voit treenata 1-2 kertaa viikossa.